Доброго времени суток!
Сегодня мой пост посвящен проблемам с едой у детей разного возраста.
Дети остро чувствуют «зацикленность» на еде, часто используя эту слабость родителей, держа их в постоянно озабоченном состоянии, чтобы подавать на стол только те блюда, которые нравятся ребенку. Так происходит, когда дети употребляют чипсы, гамбургеры, хот-доги, газированные напитки, вместо полноценного питания. Уставшие от трудностей приготовления пищи, и в случае поощрения ребенка за хорошие оценки, зачастую ведут детей в рестораны «фаст фуда». Поступая, таким образом, они не только избегают проблем с детьми, но и меньше труда вкладывают в приготовления пищи. Если данные вопросы возникают в Вашей семье, рекомендую использовать следующую схему:
1. Необходимо вежливо обсудить с детьми время приемов пищи и добавить что кушать или не кушать - они в состоянии решать сами, но если они откажутся есть, то никакой другой пищи в неурочное время они не получат.
2. Для этого детям придется ждать следующего приема пищи.
3. Дети должны знать, что они не смогут подойти к холодильнику и приготовить себе перекус или перехватить что либо.
В практике детского психолога встречаются запросы от родителей, когда дети не употребляют в пищу какой - либо определенный продукт.
Здесь помогает следующий прием. Рекомендуется, чтобы мама раскладывала по тарелкам еду, когда дойдет очередь до детей получить свою порцию, условно скажем «не любимых» спагетти. Тогда мама говорит такие слова: «Я знаю, что не любишь спагетти, поэтому я не буду их тебе предлагать»,- и перейти к следующему по очереди члену семьи. Ребенок, конечно будет удивлен такому развороту событий. Поначалу он может согласиться, затем ему не понравится, что его игнорируют таким образом. Спустя несколько дней такой процедуры дети обычно заявляют: «Я передумал, я хочу немного спагетти» Не углубляйтесь в обсуждение, просто положите немного макарон в тарелку. Добавьте, что если он передумает, то вы всегда под него подстроитесь. На следующий день мама может спросить ребенка будет ли он спагетти или нет?
После опроса, в зависимости от того, что выберет, положите ему спагетти или пропустите его тарелку. И никаких дальнейших объяснений!!!
Вышеперечисленная тактика сводит на нет все удовольствия, получаемые ребенком от своего капризного поведения, поскольку ни кто не обращает на него внимания.
Покупая продукты в маркете, я обратила внимание на полку где находились продукты с надписью «Малоежка».
Хотелось бы коснуться и этой темы. Некоторые дети могут, есть медленнее и меньше по сравнению с взрослыми. Любой ребенок, который тратит на употребление пищи более часа, поступает, таким образом, держа родителей в состоянии напряжении и тревоги. В таких случаях родители должны обсудить этот вопрос с ребенком, дать ему некоторое количество времени для завершения еды, после чего предоставить ему выбор: или быстро доесть или встать из-за стола и удалиться и донести до сведения, что до следующего приема пищи ни какой еды не будет.
Если ребенок продолжает медлить, необходимо убрать тарелку, объяснив, что договор нужно соблюдать.
Важно, чтобы родители не испытывали жалость и не чувствовали чувство вины перед чадом, что отобрали у него еду.
Если ребенок подойдет к вам до очередного принятия пищи и пожаловаться на голод, то родители должны отнестись к этому не ругая и не критикуя его. Рекомендую сказать такую фразу: «Да, возможно ты голоден, но тебе придется подождать до следующего приема пищи»
Рекомендованная выше методика окажется плодотворной лишь в том случае, когда родители, бабушки, няни поверят в то, что они делают, и в то, что реально голодный ребенок будет, есть обычную пищу. Часто в семьях, где проживают бабушка и дедушка, которые встают на сторону «голодного» внука или внучки, пытаются приготовить последним отдельные блюда. Возникает конфликт между родителями ребенка и более старшими членами семьи. Необходимо в вежливой, но решительной форме объяснить старшему поколению о выбранной единой позиции и вышеперечисленному плану действия.
И ни каких перекусов, фруктов или конфет, между основными приемами пищи.
Прием пищи и чувство голода - естественные процессы, с которым необходимо относиться ответственно. Замечу, что правильные привычки еды за столом нужно прививать с момента, когда дети научаться самостоятельно, держать ложку. Если родители заметили, что ребенок превращает употребление пищи в игру, они должны предоставить ребенку выбор: или завершить прием пищи, или прекратить и ждать следующего. Во время приема еды соблюдается запрет на любые гаджеты, телевизор.
С уважение, детский психолог, семейный психотерапевт Наталья Газизова.
