Сильную жару прогнозируют в Мангистау

По сообщению единой диспетчерской службы региона, с 17 по 20 июня в Мангистауской области ожидается повышение температуры до 40-43 градусов.

Напомним советы, которые позволят Вам чувствовать себя лучше в знойную жару:

Для того, чтобы хорошо себя чувствовать, вставайте из-за стола с легким чувством голода, и облегчите свой рацион - включите больше овощей, зелени, ягод, фруктов и каш. Еда должна быть свежей.

Пейте в два раза больше жидкости, чем в холодное время года: необходимо восполнять потерянную влагу, которая выходит с потом. Употребляйте поменьше алкоголя - спиртное вызывает обезвоживание организма, а алкогольный градус в сочетании с градусами окружающей среды усложняет его работу.

Постарайтесь не выходить на улицу в самый зной: с 12.00 до 16.00. Лучше это время «пересидеть» в помещении. 

В жару нужно обязательно чем-то покрывать голову — кепкой, панамой, шляпой или косынкой. Если голова перегреется, то можно получить солнечный удар. 

Чаще принимайте душ: в сильную жару наша кожа тоже старается дышать по максимуму. Поэтому, если регулярно ее очищать, то дышаться ей будет намного легче.

И будьте осторожны с кондиционером! 

ИнАктау
жара прогноз актау мангистау казахстан
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Раскрытие темы
(0 оценок)
164 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политика
В Министерстве энергетики ответили на пост общественного деятеля Мухтара Тайжана о том, что дорогой тариф на газ в Нур-Султане после запуска газопровода "Сарыарка" будет распределен среди жителей других регионов, передает корреспондент Tengrinews.kz. На своей странице в Facebook Тайжан написал, что газификация Нур-Султана приведет к повышению в городе тарифа на тепло и что дорогой тариф будет распределен среди всех казахстанцев. "Жители Атырау, Актау, Усть...
Культура
Имя общественного и политического деятеля, народного писателя и уроженца Мангистауской области, которому в этом году исполнилось бы 80 лет, присвоили одной из улиц южной столицы, 20 сентября, передает инАктау со ссылкой на РСК Мангистауской области. На мероприятии присутствовали аким Алматы Бакытжан Сагинтаев, супруга писателя Клара Кекилбаева, его родные и близкие, а также деятели культуры. Сегодня официально переименовали улицу, которая ранее носила имя...
Здоровье
Областной центр крови Актау просит всех неравнодушных к чужой беде, сдать кровь, передает инАктау. Перед сдачей крови донор должен соблюдать режим питания: - накануне не употреблять острую, жареную, жирную пищу (сало, масло, сметана, молоко, яйца, мороженое, жирное мясо), из фруктов – банан; - в день сдачи завтрак должен быть легким (сладкий чай с хлебом, булочкой). Запрещается употреблять спиртные напитки последние 48 часов перед процедурой, курить; - пом...
Здоровье
День открытых дверей Мангистауского областного диспансера пройдет 21 сентября, передает инАктау. У пациентов есть возможность пройти профилактическое обследование на выявление злокачественных новообразований молочной железы, шейки матки, желудка, пищевода и кишечника. Прием будут вести онколог, маммолог, онкогинеколог, эндоскопист и узист. "Люди, решившие обследоваться, должны прийти на прием к врачам натощак. Также при себе необходимо иметь удостоверение...
Общество
Голосование за лучшие работы в конкурсе "А из нашего окошка" завершено. Участников, которые заняли второе и третье место определили вы, пользователи inAktau.kz и подписчики нашего Instagram. Итоговые результаты конкурса "А из нашего окошка" от inAktau.kz: - сертификат от семейного комплекса "Сказка" получает пользователь Олеся, занявшая первое место; - участник Ольга Григорьевна заняла второе место по сумме голосов на сайте inAktau.kz и в Instagram. Кроме...
Культура
О том, как провести эти выходные, читайте в обзоре от inAktau.kz! Дату, время, место проведения мероприятий, а также приятные акции заведений ищите в разделе "Афиша" сайта. 22 сентября Детская афиша. Ресторан Sheffchenko ждет детей на мастер-класс по приготовлению пиццы. В этом им будет помогать шеф-повар заведения, который потом угостит всех ребят освежающим напитком. Правильную атмосферу создаст веселый аниматор. Рукодельницы детского развивающего центра...
Власть
Служебный автомобиль жанаозенский аким использовал не по назначению в нерабочее время. "Застукали" транспорт сотрудники дорожной полиции и антикоррупционного медиа-центра во время проведения рейда на парковке у ресторана Tofu на набережной 7 микрорайона Актау. Аким в это время почивал, а водитель, у которого при себе даже прав не оказалось, ждал его в машине, передает инАктау. По словам Руслана Ассылбекова, председателя первого антикоррупционного медиа-цен...
Интервью
Придирки сверстников и непонимание со стороны родителей: что толкает подростков на отчаянный шаг. Своей историей с редакцией inAktau.kz делился житель Актау Азамат. В 15 лет он пытался свести счеты с жизнью. От смерти его спасла вовремя вернувшаяся с работы мама, а от последующих попыток – поддержка, понимание и любовь родителей. Расскажи, что тебя побудило на этот шаг? Мы переехали семьей в новый город, родители постарались и пристроили меня в одну из луч...
Общество
Об этом сообщили в пресс-службе акима Мангистауской области, передает инАктау. Утром 19 сентября несколько десятков сотрудников ТОО "АктауКрантТехсервис", расположенного на месторождении "Каламкас", отказались выходить на работу. Причиной этому стало недовольство заработной платой. По мнению рабочих, их оклад не соответствует объему выполняемой работы.  По информации пресс-службы акима Мангистауской области, в этот же день на переговоры с трудовым коллекти...
Ответственный за раздел
Светлана Антонова
Журналисты сайта InAktau.kz всегда на связи.

Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Актау больше.

Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!

Редактор - InAktau.kz:
news@inaktau.kz
+7(777) 22-22-105