
советы
10:42, 16 июня 2016 г.
Сильную жару прогнозируют в Мангистау
советы
По сообщению единой диспетчерской службы региона, с 17 по 20 июня в Мангистауской области ожидается повышение температуры до 40-43 градусов.
Напомним советы, которые позволят Вам чувствовать себя лучше в знойную жару:
Для того, чтобы хорошо себя чувствовать, вставайте из-за стола с легким чувством голода, и облегчите свой рацион - включите больше овощей, зелени, ягод, фруктов и каш. Еда должна быть свежей.
Пейте в два раза больше жидкости, чем в холодное время года: необходимо восполнять потерянную влагу, которая выходит с потом. Употребляйте поменьше алкоголя - спиртное вызывает обезвоживание организма, а алкогольный градус в сочетании с градусами окружающей среды усложняет его работу.
Постарайтесь не выходить на улицу в самый зной: с 12.00 до 16.00. Лучше это время «пересидеть» в помещении.
В жару нужно обязательно чем-то покрывать голову — кепкой, панамой, шляпой или косынкой. Если голова перегреется, то можно получить солнечный удар.
Чаще принимайте душ: в сильную жару наша кожа тоже старается дышать по максимуму. Поэтому, если регулярно ее очищать, то дышаться ей будет намного легче.
И будьте осторожны с кондиционером!
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Последние новости
15:44
Вчера
10:54
Вчера
Объявления
07:24, Вчера
219
17:03, 30 июня
14:39, 23 июня
7
20:39, 20 июня
414
11:43, 30 июня
57
live comments feed...