Что будет, если каждый день есть горький шоколад

Диетолог Яна Гришина рассказала о пользе горького шоколада.

Она отметила, что темным шоколадом считается тот, в котором содержится не менее 55 процентов натурального какао, тогда как в молочном лишь 25-35 процентов.

«Принципиальное отличие черного состоит в том, что сахара в нем меньше, а антиоксидантов гораздо больше. Большую часть калорий из черного шоколада мы получаем из жиров, а не из углеводов, как из молочного. Черный шоколад – отличный источник железа, магния, меди, марганца и других минералов, к тому же он поднимает настроение», - сообщила Яна Гришина.

Диетолог добавила, что в день можно съедать около 20 граммов горького шоколада.

«Однако не стоит есть шоколад на голодный желудок и употреблять его в качестве перекуса», - заключила специалист.

Читайте также о том, какую опасность представляют пятна на языке.