Как побороть страх перед посещением спортзала

Психолог Эрстея Дэйс раскрыла способ побороть страх перед посещением бассейна или спортивного зала.

На эту тему она высказалась в интервью NEWS.ru, передает Lenta.ru.

В первую очередь эксперт призвала проанализировать свои опасения, выписав каждый пункт на бумагу.

«Что с вами может произойти, если вы наденете купальник и сделаете несколько шагов вдоль бортика бассейна. Кто и как на вас посмотрит? Не жалейте красок и подробностей. Скоро вы заметите, что иррациональность вашего страха становится все более очевидной», - заявила Эрстея Дэйс.

Кроме того, по словам специалиста, перед походом в зал следует побеседовать с тренером о том, позволяет ли физическая форма заниматься тем или иным видом активности.

«Наверняка выяснится, что вы вовсе не так немощны или грузны, как вам кажется», - пояснила психолог.

В заключение собеседница издания порекомендовала понаблюдать за другими посетителями фитнес-клуба схожей комплекции, познакомиться и подружиться с ними. Наличие такой группы поддержки сделает занятия более комфортными, уточнила Эрстея Дэйс и добавила, что чем дольше откладывать тренировку, тем сложнее впоследствии будет на нее решиться.