
09:28, 11 июня
Сколько фруктов и овощей следует съедать ежедневно

фото с сайта 1zoom.me
Ольга Деккер, специалист по питанию, дала рекомендации относительно количества фруктов и овощей, которые следует употреблять ежедневно.
Она ссылается на рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), согласно которым рекомендуется употреблять не менее 400-500 граммов овощей и фруктов в день, передает Zakon.kz. Однако идеальным вариантом будет потребление еще большего количества растительной пищи.
Ольга Деккер отмечает, что овощи и фрукты содержат витамины А и С, калий, магний, фолиевую кислоту и множество других полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Овощи богаты пищевыми волокнами, которые способствуют нормальному функционированию пищеварительной системы и предотвращают запоры.
Потребление достаточного количества овощей также является профилактикой развития диабета, некоторых видов онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Последние новости
21:03
Вчера
Объявления
13:06, 16 ноября
13:29, 17 ноября
175
16:52, 5 октября
19:39, 16 ноября
1 074
live comments feed...