21:02, 8 ноября 2023 г.
Ученые назвали восемь мер, способных замедлить старение организма на шесть лет
Пожилой человек. Иллюстративное фото: Sabine van Erp/Pixabay
По мнению американских экспертов, поддержание веса, уровня сахара в крови, холестерина и артериального давления, здоровый режим сна и питания, регулярные физические нагрузки и отказ от курения могут замедлить процесс старения примерно на шесть лет.
Исследование показывает, что соблюдение этих мер способствует хорошему здоровью сердца, что, в свою очередь, может замедлить процесс биологического старения на шесть лет, передает Zakon.kz со ссылкой на The Guardian.
По словам исследователей, люди с наилучшим состоянием сердечно-сосудистой системы были примерно на шесть лет моложе биологически, чем их реальный возраст.
Цель программы Life's Essential 8 – определить состояние здоровья сердца на основе четырех модифицируемых показателей образа жизни и четырех модифицируемых маркеров здоровья.
Для определения фенотипического, или биологического, возраста человека исследователи проверяли его метаболизм, работу органов и воспаление.
Восемь показателей здоровья, названных Американской кардиологической ассоциацией:
- Придерживаться здорового питания.
- Быть более активным.
- Отказ от курения.
- Здоровый сон.
- Поддерживать здоровый вес.
- Контролировать уровень холестерина.
- Следить за уровнем сахара в крови.
- Контролировать артериальное давление.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Последние новости
14:56
Вчера
Объявления
11:11, 2 декабря
58
23:23, 5 декабря
17:19, 26 ноября
219
10:42, 28 ноября
10:45, 28 ноября
live comments feed...