• Главная
  • Ученые назвали восемь мер, способных замедлить старение организма на шесть лет
21:02, 8 ноября 2023 г.

Ученые назвали восемь мер, способных замедлить старение организма на шесть лет

Пожилой человек. Иллюстративное фото: Sabine van Erp/Pixabay

Пожилой человек. Иллюстративное фото: Sabine van Erp/Pixabay

По мнению американских экспертов, поддержание веса, уровня сахара в крови, холестерина и артериального давления, здоровый режим сна и питания, регулярные физические нагрузки и отказ от курения могут замедлить процесс старения примерно на шесть лет.

Исследование показывает, что соблюдение этих мер способствует хорошему здоровью сердца, что, в свою очередь, может замедлить процесс биологического старения на шесть лет, передает Zakon.kz со ссылкой на The Guardian.

По словам исследователей, люди с наилучшим состоянием сердечно-сосудистой системы были примерно на шесть лет моложе биологически, чем их реальный возраст.

Цель программы Life's Essential 8 – определить состояние здоровья сердца на основе четырех модифицируемых показателей образа жизни и четырех модифицируемых маркеров здоровья.

Для определения фенотипического, или биологического, возраста человека исследователи проверяли его метаболизм, работу органов и воспаление.

Восемь показателей здоровья, названных Американской кардиологической ассоциацией:

  • Придерживаться здорового питания.
  • Быть более активным.
  • Отказ от курения.
  • Здоровый сон.
  • Поддерживать здоровый вес.
  • Контролировать уровень холестерина.
  • Следить за уровнем сахара в крови.
  • Контролировать артериальное давление.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
#молодость #здоровье #исследование
Объявления
live comments feed...