
10:09, 26 января
Психиатр рассказал о важности короткого сна

Фото: pixabay.com
Повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания поможет короткий дневной сон на 15-20 минут. Об этом заявил главный психиатр Москвы Георгий Костюк, передает inAktau.kz со ссылкой на РИА Новости.
По словам специалиста, этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня.
Психиатр также отметил, что к методам быстрой перезагрузки, которые помогут восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, можно отнести релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими людьми, теплый душ или ванну.
Как отмечено в публикации издания, эти методы не требуют много времени.
"Но их регулярное использование может значительно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже в условиях высокой нагрузки", - уверен Георгий Костюк
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Последние новости
13:00
Вчера
Объявления
11:05, 5 февраля
10:31, 31 января
03:26, 2 февраля
219
01:09, 2 февраля
414
14:18, 25 декабря 2023 г.
live comments feed...