Импульсивные покупки - кажущаяся радость. Что говорят психологи

Гештальт-терапевт Виктория Манакова рассказала, почему в период после праздников мы чаще всего попадаем в водоворот бессмысленных покупок, передает inAktau.kz со ссылкой на «Газета.Ru».

«Количество дел на каникулах значительно снижается — работы нет, дедлайны остались в прошлом году, домашние дела, как правило, переделаны в преддверии Нового года. И тут начинает ощущаться легкая скука. Мозг и психика, привыкшие к постоянной стимуляции, к решению задач, к бесконечному потоку информации, оказываются в вакууме. И начинают требовать новых стимулов выброса дофамина. Тогда именно шопинг становится одним из самых простых, доступных и мгновенных инструментов для получения дозы радости», — объяснила психолог.

Обычно уже 1 января становится немного грустно. Когда вся предпраздничная суета, ожидание чуда и новогодней ночи остаются позади. И что делает тогда наша психика? Не желая впадать в уныние и сталкиваться с пустотой после яркого события, она подсознательно стремится удержать это ощущение праздника, продлить так называемую эйфорию. А что может так же быстро создать ощущение новизны, предвкушения и радости, как не новая покупка?

«Однако, если вы покупаете не квартиры и машины, а очередную футболку, безделушку с маркетплейса, то радость от таких покупок длится в лучшем случае день, а то и несколько часов. После этого уровень дофамина резко падает, и психика снова требует «праздника». Получается бесконечная цепочка импульсивных покупок, как зависимость от быстрых гормонов радости. Замкнутый круг», — отметила специалист.

Психолог дала несколько советов, как избежать ловушки импульсивного шопинга .

1. Осознанность — первый шаг. Прежде чем нажать «купить», задайте себе вопрос: «Почему я хочу это приобрести прямо сейчас? Это действительно мне нужно или я просто ищу способ развеять скуку / побаловать себя / продлить праздник?».

2. Правило 24 часов. Если возникло сильное желание что-то купить, отложите покупку на сутки. Очень часто на следующий день острая потребность проходит. И можно реально оценить, насколько эта вещь вам нужна.

3. Сформируйте «бюджет на хотелки». Если вы знаете, что склонны к импульсивным покупкам, выделите небольшую сумму, которую вы можете потратить на «мелкие радости». И потратьте ее с удовольствием.

4. Шопинг — не единственный выход. Не забывайте про более устойчивые источники дофамина — общение с близкими, прогулки, изучение чего-то нового.