По мнению эксперта, постоянные уведомления и переписка усиливают стресс

Даже без использования социальных сетей постоянная цифровая коммуникация через смартфоны может негативно сказываться на психическом состоянии, усиливая тревожность и чувство отверженности, передает inAktau.kz.

Эксперты предупреждают: современные способы общения — электронная почта, мессенджеры и рабочие онлайн-платформы формируют эффект постоянной вовлеченности и размывают границы между работой и личной жизнью. Об этом заявила профессор Эдинбургского университета Деви Шридхар. По ее словам, непрерывный поток сообщений требует быстрых ответов и создает дополнительное напряжение, пишет портал theguardian.

Специалист отмечает, что человеческий мозг не приспособлен к постоянной виртуальной коммуникации. В отличие от живого общения, где важны интонация, мимика и контекст, текстовые сообщения лишены эмоциональной окраски, что повышает риск недопонимания и стресса.

Результаты исследований подтверждают: дни, насыщенные перепиской, чаще сопровождаются негативными эмоциями, тогда как личное общение положительно влияет на эмоциональное состояние.

Дополнительное давление создают уведомления и функции отслеживания прочтения сообщений. Задержка ответа или его отсутствие могут восприниматься как игнорирование и вызывать так называемую «социальную боль», сравнимую с физическим дискомфортом.

Эксперты подчеркивают, что постоянная необходимость реагировать на сообщения перегружает когнитивные ресурсы, провоцирует усталость и эмоциональное выгорание. При этом, несмотря на высокий уровень цифровой связи, многие люди все чаще испытывают одиночество и напряжение.

Для снижения негативного влияния специалисты рекомендуют ограничивать поток уведомлений и поддерживать баланс между онлайн- и офлайн-общением.