9 рабочих привычек, которые негативно сказываются на здоровье

Большую часть своего времени мы, как правило, проводим в офисе на работе. На рабочем месте у нас складывается определенный образ проведения, и каждый человек приобретает некоторые привычки. Существует целый ряд привычек, которые могут пагубно повлиять на ваше здоровье.

Вот некоторые из них:

1. Отсутствие утреннего приема пищи

Мнение экспертов по этому поводу однозначно отрицательное. Каждому известно, что завтрак - это наиболее важный прием пищи, и его нельзя пропускать. Работать на голодный желудок опасно не только тем, что вы будете вялым и неэнергичным, но вы также рискуете получить гастрит.

2. Обед за рабочим местом

Не пытайтесь во время обеда успеть решить рабочие задачи. Многозадачность не способствует продуктивной работе. Постарайтесь пообедать в комнате отдыха или на кухне, позвольте вашему мозгу отдохнуть от текущих дел. После обеда вы будете не только сытым, но и будете чувствовать себя посвежевшим.

3. Плохая осанка

Многие из нас забывают следить за своей осанкой, поэтому сутулятся за рабочим столом. Это нарушает естественную работу мышц спины и ухудшает приток крови к внутренним органам. В конце дня сутулая поза даст о себе знать болями в спине и плечах.

4. Сидение за столом на протяжении всего дня

Сидящий образ жизни стал такой же массовой вредной привычкой, как курение. Человеческому организму жизненно необходимы умеренные физические нагрузки. От этого зависит состояние здоровья и внешняя красота тела. Старайтесь, как минимум, несколько раз в день делать зарядку и больше гулять на свежем воздухе после работы.

5. Подпирание лица рукой

От этой привычки страдает кожа лица. Подпирание головы рукой способствует ускорению появления морщин. Прикасаться руками к коже лица не гигиенично, и это может привести к сыпи.

6. Потирание век

Данная процедура также негигиенична, и вы можете случайно травмировать нежную кожу вокруг глаз.

7. Работа по время простуды

Работы всегда много и болеть просто некогда, но это не повод не брать больничный. Приходя в офис с простудой, вы продвигаете своих коллег риску заразиться. Попытки выздороветь "на ногах" могут привести к осложнениям от обычной простуды.

8. Поза нога на ногу

Эта поза кажется очень удобной, но, на самом деле, когда мы сидим со скрещенными ногами, это искривляет осанку и передавливает вены на ногах. Лучше поставить ноги равно на пол.

9. Невозможность полноценно отдохнуть

Отсутствие отдыха неминуемо приводит к рабочему выгоранию. Качественный отдых, в первую очередь, зависит от вашего умения отдыхать. По приходу домой, отложите все гаджеты в сторону. Посвятите время общению с близкими, прогулкам, спорту и домашним делами.

Vitamarg
работа привычки здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Раскрытие темы
(0 оценок)
43 просмотра в ноябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Заместитель акима Мангистауской области Бакытжан Качаков и председатель правления АО "Мангистауская региональная электросетевая компания" Салтанат Игисинова подписали меморандум о взаимном сотрудничестве, в рамках которого планируется установить линии электропередач (ЛЭП) на базах отдыха и пляжах, передает инАктау со ссылкой на пресс-службу регионального акимата. В рамках инвестиционной программы компания начнет строительство ЛЭП-10кВ протяженностью 10,5 к...
Общество
Фотографии любимого города! Становитесь участниками рубрики следующей недели! Не забывайте отмечать нас на своих фото в Instagram, и, возможно, именно оно попадет в подборку следующей недели!  @___arianka.photographer___ @nemykinaalla @demskiy @demskiy @zhigerr @dmitrieva130184 @dmitrieva130184 @dmitrieva130184 @aktau_insta1 @aktau_insta1
Спорт
Спортивная копилка региона пополнилась шестью золотыми, серебряной и двумя бронзовыми медалями республиканского турнира среди девочек и мальчиков 2003-2004 годов рождения, передает инАктау. Соревнования проходили в Нур-Султане с 8 по 12 ноября. В них принимали участие девять команд из столицы и столичного интерната, Алматы, Акмолинской, Карагандинской, Восточно-Казахстанской, Атырауской, Западно-казахстанской областей. Мангистауский регион представили восп...
Бизнес
Вчера, 12 ноября, в Актау определили полуфиналистов конкурса социальных бизнес-проектов "Жаркыра". Конкурсные работы участников, это не столько бизнес для зарабатывания денег, сколько полезное для общества дело, которые поможет и облегчит жизнь многим людям, передает инАктау. Одна из полуфиналисток Мадина Махутова, владелица частного ДДУ. Бизнесвумен мечтает открыть в Актау детский сад для детей с диагнозом ДЦП. Если победит, говорит участница конкурса, вы...
Происшествия
Напомним, сегодня, 13 ноября, на перекрестке между 30, 33 и 34 микрорайонами столкнулись три автомобиля марок "Toyota Camry", "Geely" и "Hyundai Accent". В ДТП пострадали три человека, еще один погиб на месте. В одной из машин на момент ДТП за рулем сидел несовершеннолетний ребенок. Факт подтвердили в Департаменте полиции по Мангистауской области, передает инАктау. "Проводится досудебное расследование по статье 345 УК РК (Нарушение правил дорожного движени...
Происшествия
Драка "стенка на стенку" произошла в Актау днем 12 ноября в 5 микрорайоне, передает инАктау. В Департаменте полиции по Мангистауской области сообщили, что личности подростков удалось определить после изучения записи с камер. "Происшествие обошлось без пострадавших. Стражи порядка провели проверку, в ходе которой установили, что участники драки в подобных инцидентах замечены не были и на учете не состоят", - сообщили в пресс-службе департамента полиции. Сот...
Происшествия
Инцидент произошел вечером 12 ноября на пешеходном переходе у торгового центра "Аккала молл", передает инАктау. По информации областного департамента полиции, водитель Renault пренебрег правилами дорожного движения. "Пострадавшую 1991 года рождения доставили в Мангистаускую областную больницу. У нее диагностирована поверхностная травма головы, ушиб мягких тканей головы и в области крестца. Девушка находится в стационаре под наблюдением медиков", - сообщили...
Общество
43-летняя Назгул Кожахметова одна поднимает семерых детей. Матери-одиночке, оказавшийся в сложной ситуации, не раз помогали волонтеры. Назгуль и сама не чурается работы. Казалось бы, жизнь наладилась, конечно, не в привычном для большинства людей понимании, но семью ждал еще один удар судьбы – у многодетной матери обнаружили рак. Об этом рассказал предприниматель Ринат Бикмухаметов, который на протяжении долгого времени помогает женщине, передает инАктау....
Общество
Во втором квартале 2020 года планируется приобрести 18 новых автобусов современного типа у одного из отечественных заводов. Вслед за новыми автобусами появятся новые тарифы — 80 тенге за поездку, передает инАкау. В настоящее время стоимость проезда в общественном транспорте в городе Актау составляет 50 тенге и это самая низкая цена по республике. Об этом сообщил Жетыбай Кубашев, руководитель городского отдела пассажирского транспорта и автомобильных дорог....
Ответственный за раздел
Светлана Антонова
Журналисты сайта InAktau.kz всегда на связи.

Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Актау больше.

Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!

Редактор - InAktau.kz:
news@inaktau.kz
+7(777) 22-22-105