9 рабочих привычек, которые негативно сказываются на здоровье

Большую часть своего времени мы, как правило, проводим в офисе на работе. На рабочем месте у нас складывается определенный образ проведения, и каждый человек приобретает некоторые привычки. Существует целый ряд привычек, которые могут пагубно повлиять на ваше здоровье.

Вот некоторые из них:

1. Отсутствие утреннего приема пищи

Мнение экспертов по этому поводу однозначно отрицательное. Каждому известно, что завтрак - это наиболее важный прием пищи, и его нельзя пропускать. Работать на голодный желудок опасно не только тем, что вы будете вялым и неэнергичным, но вы также рискуете получить гастрит.

2. Обед за рабочим местом

Не пытайтесь во время обеда успеть решить рабочие задачи. Многозадачность не способствует продуктивной работе. Постарайтесь пообедать в комнате отдыха или на кухне, позвольте вашему мозгу отдохнуть от текущих дел. После обеда вы будете не только сытым, но и будете чувствовать себя посвежевшим.

3. Плохая осанка

Многие из нас забывают следить за своей осанкой, поэтому сутулятся за рабочим столом. Это нарушает естественную работу мышц спины и ухудшает приток крови к внутренним органам. В конце дня сутулая поза даст о себе знать болями в спине и плечах.

4. Сидение за столом на протяжении всего дня

Сидящий образ жизни стал такой же массовой вредной привычкой, как курение. Человеческому организму жизненно необходимы умеренные физические нагрузки. От этого зависит состояние здоровья и внешняя красота тела. Старайтесь, как минимум, несколько раз в день делать зарядку и больше гулять на свежем воздухе после работы.

5. Подпирание лица рукой

От этой привычки страдает кожа лица. Подпирание головы рукой способствует ускорению появления морщин. Прикасаться руками к коже лица не гигиенично, и это может привести к сыпи.

6. Потирание век

Данная процедура также негигиенична, и вы можете случайно травмировать нежную кожу вокруг глаз.

7. Работа по время простуды

Работы всегда много и болеть просто некогда, но это не повод не брать больничный. Приходя в офис с простудой, вы продвигаете своих коллег риску заразиться. Попытки выздороветь "на ногах" могут привести к осложнениям от обычной простуды.

8. Поза нога на ногу

Эта поза кажется очень удобной, но, на самом деле, когда мы сидим со скрещенными ногами, это искривляет осанку и передавливает вены на ногах. Лучше поставить ноги равно на пол.

9. Невозможность полноценно отдохнуть

Отсутствие отдыха неминуемо приводит к рабочему выгоранию. Качественный отдых, в первую очередь, зависит от вашего умения отдыхать. По приходу домой, отложите все гаджеты в сторону. Посвятите время общению с близкими, прогулкам, спорту и домашним делами.

Vitamarg
работа привычки здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Раскрытие темы
(0 оценок)
43 просмотра в июне
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
По прогнозу РГП "Казгидромет", в областном центре день будет жарким и солнечным, передает инАктау. Днем температура воздуха составит +33 +35 градусов. Ночью ожидается +23 +25 градусов. По данным weather.com, вероятность выпадения осадков составит 0 процентов, влажность воздуха 27 процентов. Смотрите также температуру воды в Каспийском море на сайте inAktau.kz, которая обновляется ежедневно.
Общество
Посетить и отдохнуть в комфортабельных условиях смогут дети и молодежь с ограниченными возможностями в любой день, начиная с 1 июля.  Об этом рассказала руководитель общественного фонда "Луара" Лаура Асарова, передает инАктау. Благодаря проекту "Адаптивный пляж" ребята с особыми потребностями второй год подряд смогут беспрепятственно попасть на побережье "Солдатского пляжа". Для их удобства предусмотрена оборудованная площадка из деревянного покрытия, тент...
Происшествия
На момент обнаружения один из них был уже мертв, второго доставили в больницу, передает инАктау со ссылкой на пресс-службу ДЧС по Мангистауской области. Как сообщили в департаменте, 20 июня, около шести часов вечера два жанаозенца 1967 года рождения выехали на "ГАЗели" на подвоз скота из поселка Оймауыт, расположенного в Актюбинской области. По словам родственников, последний раз мужчины связывались с ними 21 июня. С тех пор вестей от них не было. Встревож...
Общество
Городские активисты призвали горожан соблюдать чистоту на набережной города, передает инАктау. Фотографиями людского невежества и отсутствия совести поделились в своем Instagram волонтеры "Клуба добряков".  "Лето в разгаре и все больше людей, отдыхающих на побережье и набережной. К сожалению, зачастую отдыхающие оставляют после себя весь этот мусор. Люди, давайте уважать друг друга, ценить и любить наш город, красивое море. Ведь природа дает нам многое, и...
Общество
Новый светофор и пешеходный переход появился на набережной 14 микрорайона напротив торгового центра "Астана", передает инАктау. Переход за свои средства установила местная компания на прошлой неделе. По словам ее представителя Асета Жарылгасова, на все работы понадобилось около 2,5 миллионов тенге. "Обновленная набережная стала одним их самых популярных мест отдыха в городе. Здесь гуляют как дети, так и взрослые. Но доступов к ней, как нам показалось, немн...
Общество
Волонтеры города открыли временный пункт сбора гуманитарной помощи пострадавшим от взрыва в Арысе. Оказать поддержку соотечественникам могут все желающие актауцы, передает инАктау. Пункт сбора гуманитарной помощи открылся сегодня, 25 июня, на территории веранды яхт-клуба "Бриз" в 4 "А" микрорайоне. "Актаусцы и гости города могут принять участие в добровольном посильном сборе вещей и продуктов питания первой необходимости: консервы, крупы, чай, печенье, сах...
Общество
По словам людей, женщина неоднократно привлекалась к ответственности и постоянно избивала детей, передает инАктау. По рассказам знакомых задержанной, многодетная мать любит прикладываться к бутылке. У нее дома постоянные "вечеринки", на которых присутствуют знакомые, а порой и незнакомые мужчины.  "Она часто пьет. И постоянно избивает детей. Ее сын не так давно попадал в больницу, ему зашивали голову. Он сказал, что голову ему мама разбила, ударив его голо...
Общество
В связи с чрезвычайной ситуацией в городе Арысь была произведена остановка пассажирских поездов сообщением Алматы-Мангышлак и Алматы-Актобе. Отправление указанных поездов планируется с 13:00 до 15:00, передает инАктау со ссылкой на пресс-службу акима города Алматы. "На железнодорожных вокзалах Алматы создан штаб по размещению пассажиров, обеспечению питьевой водой и питанием. Также на местах дежурит бригада скорой помощи. Вместе с тем, по требованию пассаж...
Здоровье
В перечне более ста препаратов, которые казахстанцы смогут покупать без рецепта в аптеках. В их числе популярные жаропонижающие, передает informburo.kz. Министерство здравоохранения опубликовало на сайте "Открытые НПА" приказ о внесении изменений и дополнений в приказ министра здравоохранения и социального развития от 28 апреля 2015 года № 288 "Об утверждении Правил отнесения лекарственных средств к рецептурному отпуску". Документ расширяет перечень лекарс...
Спец проекты
Ответственный за раздел
Светлана Антонова
Журналисты сайта InAktau.kz всегда на связи.

Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Актау больше.

Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!

Редактор - InAktau.kz:
news@inaktau.kz
+7(777) 22-22-105