Диетолог рассказала, кому не стоит пить зеленый чай

По словам диетолога Светланы Фус, зеленый чай является тонизирующим напитком, но некоторым людям его пить не стоит.

Зеленый чай содержит биологически активные вещества, антиоксиданты, витамины группы В, минеральные соли, танин, кофеин. Напиток обладает очищающими и бактерицидными функциями.

Тем не менее, в некоторых случаях зеленый чай может оказать негативное воздействие на организм. 

Специалист порекомендовала беременным пить зеленый чай в меру и не делать крепкий настой. Чай мешает усваиваться фолиевой кислоте и содержит много кофеина.

Чрезмерное употребление напитка из-за избытка дубильных веществ (танина) может нарушить баланс железа в организме. Кроме этого, большие дозы танина препятствуют усвоению магния и кальция из пищи. Вещество также может раздражать слизистую, поэтому лучше избегать его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Напиток не рекомендуют при глаукоме, при гипертонии из-за содержания кофеина.

Диетолог напомнила о важности тщательного выбора зеленого чая. Не стоит покупать холодный чай в бутылках, так как это всего лишь напиток, наполненный красителями и усилителями вкуса.

Не лучшим выбором станет чай с добавлением ароматизаторов, а также пакетированный.

Светлана Фус заявила, что правильнее приобретать натуральный зеленый чай с большими листьями.

«Лучше выпивать не более трех-четырех кружек в день, то есть суточный объем до 1000 миллилитров. Здоровому взрослому человеку безопасный предел – 400 миллиграмм кофеина в сутки, но лучше ограничиться зоной 200-250 миллиграмм. Стакан зеленого чая имеет около 30-50 миллиграм кофеина. Чай не заменяет воду. Пить воду в любом случае нужно. Заваривать чай необходимо на один раз и пить свежим», - сказала специалист.