Сезон гриппа и ОРВИ: что советуют казахстанцам

Казахстанцам напомнили о простых мерах, которые помогают снизить риск заражения гриппом и ОРВИ в сезон респираторных инфекций, передает inAktau.kz.

С наступлением осени дети возвращаются в школы и детские сады, а взрослые чаще находятся в закрытых помещениях и общественных местах. В связи с этим Министерство здравоохранения РК напомнило о мерах профилактики гриппа и ОРВИ.

Одной из основных мер профилактики гриппа в Минздраве называют вакцинацию. Оптимальным периодом для прививки считается сентябрь–октябрь, поскольку организму требуется время для формирования иммунного ответа.

В сезон респираторных инфекций рекомендуется регулярно мыть руки, особенно после посещения общественных мест, проветривать помещения и очищать поверхности и предметы, которыми часто пользуются.

Также важно соблюдать режим сна и отдыха. Взрослым рекомендуется спать 7–8 часов в сутки, поддерживать умеренную физическую активность и ежедневно гулять на свежем воздухе около 30 минут.

Минздрав рекомендует придерживаться разнообразного рациона с овощами, фруктами, зеленью, мясом, рыбой, яйцами и бобовыми. Употребление сахара, жирной и жареной пищи рекомендуется ограничить.

В ведомстве также призвали не принимать самостоятельно лекарства и БАДы для профилактики гриппа и ОРВИ. БАДы не являются лекарственными средствами и не заменяют вакцинацию, полноценное питание или медицинскую помощь. Перед применением лекарственных средств, витаминов и других добавок рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.

При появлении симптомов ОРВИ следует по возможности сократить контакты с окружающими, соблюдать гигиену рук и респираторный этикет. При высокой температуре, ухудшении состояния или выраженных симптомах необходимо обратиться за медицинской помощью.