Чем вредно использование гаджетов во время еды

Эндокринолог объяснила, почему стоит отказаться от телефона во время еды, передает inAktau.kz со ссылкой на KP.RU

Специалист отметила, что использование смартфонов и других гаджетов за столом может привести к перееданию. Чем больше человек отвлекается во время еды, тем больше он съедает. Особенно это касается любимых вкусностей, от которых сложно отказаться

– Когда человек во время еды отвлекается на гаджеты, на просмотр видео, на прочтение новостей или сообщений, то наш мозг не может одинаково хорошо концентрироваться и на приеме пищи, на вкусе еды, и на распознавании другой информации. Поэтому еда проходит неосознанно, – сказала врач.

Врач посоветовала есть спокойно и получать удовольствие от каждого кусочка, обращать внимание на вкус, запах, текстуру и даже внешний вид еды. Тогда мозг регистрирует насыщение быстрее, и переедание становится гораздо менее вероятным.

– Когда мы едим осознанно, сосредоточившись на процессе и пережевывая, а не заглатывая пищу, то можно не только насытиться от меньшей порции и получить при этом удовольствие, но и извлечь из пищи необходимые нам макро- и микроэлементы, – уточнила Павлова.

А вот ужин в компании – не помеха, если соблюдать меру. Приятное общение только усилит удовольствие от трапезы.