Полезно ли спать днем? Мнение эксперта

Дневной сон полезен, если учесть некоторые нюансы, передает inAktau.kz. 

Дневной сон помогает улучшить физическую и умственную деятельность, но он должен длиться не больше 15-20 минут, рассказала РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.

"В идеале дневной сон — это 15-20 минут, то есть не полный цикл сна. Такой сон приведет к улучшению физической и умственной деятельности", – сказала Магомедова.

Она отметила, что наиболее эффективным такой сон будет в первой половине дня.