Почему не нужно начинать свой день с кофе

Специалист поделилась своим мнением о том, стоит ли пить кофе сразу после пробуждения, передает inAktau.kz.

Плохое самочувствие после утреннего кофе может быть связано с привычками сразу после пробуждения. Об этом рассказала фармацевт Роджина Шамс Натери.

По её словам, одна из самых распространённых ошибок — пить кофе натощак, не выпив перед этим воды. Это может способствовать обезвоживанию и мешать естественным процессам организма, пишет Zakon.kz.

Утром уровень кортизола — гормона бодрости — и без того высокий. Кофеин в этот момент способен нарушить его работу, что может негативно сказаться на самочувствии.

Эксперт рекомендует начинать день со стакана воды, чтобы восстановить баланс жидкости, и только затем пить кофе.

Также на самочувствие могут влиять и другие утренние привычки — например, сладкий завтрак или использование телефона сразу после пробуждения.