Как мангистаусцам уберечь себя от ОРВИ и гриппа – рекомендации санэпидемиологов

До главного праздника года осталось всего две недели. Многие уже планируют, как проведут Новый год, однако вечеринку может омрачить ОРВИ и грипп. В департаменте санитарно-эпидемиологического контроля Мангистауской области дали несколько рекомендаций по тому, как уберечь себя от заболеваний и не провести праздничный уикенд в постели.

На сегодняшний день, говорят специалисты, наиболее эффективным и научно обоснованным методом профилактики гриппа является вакцинация. Получить прививку можно в поликлинике по месту жительства.

Тем, кто по каким-либо причинам от нее отказался, дали простые рекомендации, которые сократят шансы гриппа и ОРВИ «хозяйничать» в вашем организме.

Прогулка. Фото: cottonbro / Pexels

Специалисты советуют чаще совершать прогулки на свежем воздухе, в парках, скверах.

«Ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм», - говорят в ведомстве.

Важно соблюдать гигиену рук – мыть их с мылом, особенно после улицы.

Мытье рук. Фото: Edward Jenner / Pexels

Использовать медицинские защитные маски при контакте с больным человеком. В период эпидемического сезона по возможности избегать многолюдных мест.

Медицинская маска. Фото: August de Richelieu / Pexels

Также в департаменте рекомендуют систематически проветривать квартиру и рабочее помещение.

Окно. Фото: José Santarém / Pexels

«Важно вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой и закаливанием организма, употреблять в пищу продукты, богатые витамином С», - сообщили в департаменте.

Медики подчеркнули, что тем, кто все-таки заболел ОРВИ и гриппом, не рекомендуется заниматься самолечением, необходимо обратиться в поликлинику либо вызвать врача на дом, соблюдать постельный режим.