Диетологи назвали помогающий от тяги к сладкому продукт для завтрака

Американские диетологи назвали продукт, помогающий соблюдающим диету людям справиться с тягой к сладкому в течение дня.

По мнению специалистов, лучше всего в борьбе с желанием съесть что-то сладкое поможет завтрак из овсяной каши, пишет lenta.ru со ссылкой на Eat This, Not That!. Диетолог Триста Бест считает, что многие традиционные продукты для завтрака вроде хлопьев с молоком или выпечки, продающейся в кафе, может увеличить дневное потребление сахара.

«Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара», - отметила она.

Врач-диетолог Лиза Янг согласилась с коллегой и заявила, что лучшим способом бороться с тягой к сладкому является ежедневное употребление овсяной каши на завтрак.

«Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому», - считает она.

Она добавила, что лишние белки и жиры могут ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна и ягоды.