Сколько мандаринов в день можно съесть, рассказала диетолог

Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина сообщила, что день рекомендуется съедать не более четырех-пяти мандаринов.

Специалист пояснила, что частое употребление этого фрукта может привести к проблемам с печенью, поскольку суточная норма фруктозы составляет 40 граммов.

«Но и не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка», - рассказала она РИА Новости.

При этом Надежда Цапкина отметила, что мандарины являются отличным источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. По ее словам, содержащаяся в мандаринах клетчатка помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет.

Ранее диетологи назвали помогающий от тяги к сладкому продукт для завтрака.