Здоровье - новости в Актау сегодня на inaktau.kz

Здоровье

18:41, 13 июля

Не считайте овец: советы для быстрого засыпания

Терапевт Эйдн Махмудзаде предупредил, что простые умственные задачи, такие как счет овец, не только не ускоряют засыпание, но и могут усугубить бессонницу, передает inAktau.kz со ссылкой на Zakon.kz. Как пишет The Guardian, эксперт считает метод с овцами слишком примитивным. "Мозгу быстро становится скучно, и он снова возвращается к тревожным мыслям, мешающим заснуть", – сказал Махмудзаде. Он также посоветовал выбирать более сложные задачи. К примеру, взят...

Здоровье

16:57, 13 июля

Почему кофеин опасен в жару

Врачи пришли к неожиданному выводу — самые распространенные напитки нельзя пить в жару, да и вообще в теплую погоду надо стараться контролировать количество жидкости, которую употребляешь, передает inAktau.kz со ссылкой на aif.ru. Вот что рассказала директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко: — В жаркую погоду, подобно установившейся сейчас, следует ограни...

Здоровье

09:28, 13 июля

Для чего на самом деле нужна термальная вода

Как обычно используют термальную воду? Берут с собой в самолёт, поезд, автомобиль или офис с кондиционером, распыляют на лицо и ждут эффекта увлажнения. Но в реальности получают обратный результат: кожа подсушивается ещё больше, - передает inAktau.kz со ссылкой на ресурс ДокторПитер. Дерматолог Анна Смольянова помогла разобраться в вопросе и дала несколько советов по использованию этой удивительной жидкости. Термальная вода в сухом воздухе начинает испарят...

Здоровье

17:56, 12 июля

Безопасной нормы колбасы не существует?

Эксперт по питанию из Кембриджского университета Нита Фороухи заявила, что сосиски и колбасы относятся к ультраобработанным продуктам, которые могут негативно сказываться на здоровье, передает inAktau.kz со ссылкой на Zakon.kz. Эксперт поделилась своим мнением в интервью изданию Infobae. "Безопасного количества этих продуктов не существует", – подчеркнула Фороухи. С ней согласен и научный сотрудник Института показателей и оценки здоровья в Сиэтле Демевоз Х...

Здоровье

14:51, 6 июля

Что можно и что нельзя пить в жару

Летом из-за высокой температуры и обильного потоотделения жажда усиливается. Все начинают больше пить. Но специалисты просят учитывать, что для утоления жажды подойдет не всякая жидкость, передает inAktau.kz со ссылкой на АИФ. Топ-7 летних напитков Чистая вода. По словам врачв-диетолога и терапевта Татьяны Солнцевой, это идеальное решение. Можно добавить в нее лимон, мяту, эстрагон, мелиссу, сок клюквы или других ягод и фруктов. С газом или без – дело вку...

Здоровье

19:28, 29 июня

Названы пять групп продуктов, подавляющих чувство голода

Диетолог перечислила группы продуктов, которые помогут контролировать аппетит при снижении веса, передает inAktau.kz со ссылкой на Zakon.kz. В списке – полезные жиры, белки, клетчатка, медленно усваиваемые углеводы и зеленые листовые овощи. Об этом изданию Daily Mail рассказала диетолог Мария АбиХанна. По ее словам, худеющим не стоит забывать о продуктах, содержащих полезные жиры, таких как авокадо, ореховая паста и жирная рыба (например, скумбрия). "Небол...

Здоровье

17:32, 29 июня

Что делать при резких приступах тревоги: советы психологов

Авторы Telegram-канала "Психология" рассказали, что делать, когда внезапно накрывает тревога, передает inAktau.kz со ссылкой на Zakon.kz. Психологи рассказали три простых, но рабочих приема, которые можно использовать прямо в моменте. "Для этого не требуется специальная подготовка и лишняя философия", – уверяют специалисты. Первый способ "5-4-3-2-1" – вернуть себя в реальность. Метод заземления, который помогает вытащить внимание из тревожных мыслей в "зде...

Здоровье

09:19, 29 июня

О пользе и вреде кофе рассказал врач-диетолог

Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям» о пользе и вреде кофе, в каких количествах его можно употреблять и почему от него появляются силы, передает inAktau.kz со ссылкой на «Известия». Кофеин является наиболее часто продаваемым наркотиком в мире, и попасть в зависимость от него очень легко. Потребление низких и умеренных доз кофеина в целом безопасно и даже полезно: от одной до трех чашек кофе в день снижают риски диабета II типа...

Здоровье

18:07, 22 июня

Чем вредно использование гаджетов во время еды

Эндокринолог объяснила, почему стоит отказаться от телефона во время еды, передает inAktau.kz со ссылкой на KP.RU Специалист отметила, что использование смартфонов и других гаджетов за столом может привести к перееданию. Чем больше человек отвлекается во время еды, тем больше он съедает. Особенно это касается любимых вкусностей, от которых сложно отказаться – Когда человек во время еды отвлекается на гаджеты, на просмотр видео, на прочтение новостей или со...

Здоровье

12:11, 15 июня

Есть ли плюсы у лимонада? Мнение экспертов

Газировка — постоянный участник всех списков «запрещёнки». Вредна для зубов, повышает риск диабета, портит кожу, мешает худеть, и даже с онкологией её порой связывают. Портал ДокторПитер попытался найти плюсы, которыми обладает лимонад, передает inAktau.kz Искали их вместе с врачом высшей категории Николаем Матвеевым. Итак: Быстрое удовольствие Лимонад действительно вкусный — и это не случайно. Привычка к сладкому закладывается ещё во младенчестве, а сахар...

Новости в Актау: Здоровье