Здоровье - новости в Актау сегодня на inaktau.kz

Здоровье

17:03, 23 ноября

Психологи советуют делать короткую паузу по принципу "1–1–1". Это простой прием, который помогает снять напряжение и вернуть работоспособность даже в самые загруженные дни, передает inAktau.kz со ссылкой на Zakon.kz. Суть метода в трех действиях: одна минута глубокого дыхания, один медленный глоток воды и одна легкая растяжка плеч или шеи. Специалисты объясняют, что такие короткие перерывы снижают уровень стресса и переключают нервную систему из режима пос...

Здоровье

15:07, 23 ноября

Сухость кожи зимой: топ-7 правил ухода

Зимой кожа испытывает сильный стресс. Недостаток тепла, кислорода и солнечного света, резкие перепады температуры и влажности воздуха, ледяной ветер ухудшают ее состояние, поэтому в холодное время кожа нуждается в особенно тщательном уходе, передает inAktau.kz со ссылкой на ресурс ckbran.ru. Причинами сухости кожи в холодное время года становятся: снижение секреции кожного сала – естественная липидная пленка, защищающая от внешних воздействий и тормозящая...

Здоровье

19:15, 16 ноября

Советы для качественного сна

Психологи советуют перед сном переходить в так называемый "режим замедления". Это простой прием, который уменьшает напряжение и помогает мозгу переключиться с дневной активности на отдых, передает inAktau.kz со ссылкой на Zakon.kz. Смысл в том, чтобы за 30-40 минут до сна убрать яркий свет, отложить телефон и заменить быстрые действия спокойными: легкая растяжка, теплый душ, чтение или тихая музыка. Специалисты отмечают, что мозг реагирует на ритм окружающ...

Здоровье

12:38, 15 ноября

Агрессивные подростки стареют быстрее: мнение ученых

Психологи Университета Виргинии наблюдали за подростками, начиная с 1998 года, регулярно оценивая их отношения с друзьями и родителями, вычисляя, что ускоряет биологическое старение, передает inAktau.kz со ссылкой на Zakon.kz. Как пишет Journal of Health Psychology (JHP), параллельно они отмечали биомаркеры здоровья – уровень холестерина, давление, глюкоза, показатели воспаления и состава крови. "Это очень хороший предиктор того, как долго вы проживете и к...

Здоровье

18:31, 9 ноября

Как избежать "синдрома понедельника"

Если вам знакомо состояние хронической подавленности в начале недели, ощущение внутреннего сопротивления перед грядущими трудовыми буднями и постоянное ожидание негативных эмоций в понедельник утром, знайте — это признаки распространенного синдрома «нежелания понедельника», передает inAktau.kz со ссылкой на Академию социальных технологий. Такие симптомы включают хроническое утомление, снижение мотивации к работе, раздражительность и даже развитие тревожнос...

Здоровье

09:36, 9 ноября

Опасная привычка любительниц гель-лака

Привычка сдирать или сгрызать гель-лак с ногтей может вызвать серьезные осложнения, включая гнойное воспаление и полную остановку роста ногтя, передает inAktau.kz со ссылкой на Лента.ру. Об этом рассказали дерматовенеролог клиники "Эксперт Тверь" Юрий Молокаев и мастер маникюра Валерия Котова. По словам Молокаева, при попытке удалить покрытие самостоятельно повреждаются верхние слои ногтевой пластины. "Из-за микротрещин и истончения ногтя внутрь легко прон...

Здоровье

18:48, 8 ноября

Ошибка при чистке зубов: наблюдение дантиста

Врач-стоматолог Правин Шарма назвал одну распространенную ошибку, которую часто допускают многие люди при чистке зубов, передает inAktanu.kz со ссылкой на Zakon.kz. Как пишет La Prensa Grafica, одной из самых распространенных ошибок стоматолог назвал ополаскивание полости рта водой после чистки зубов. По его словам, лучше просто выплюнуть лишнюю пасту, но не вымывать окончательно ее остатки. Эксперт отметил, что в пастах содержатся полезные для зубов вещес...

Здоровье

16:46, 8 ноября

Есть сладкое без чувства вины. Такое бывает

Врачи предупреждают о вреде быстрых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Однако есть десерты, которые несут больше пользы, чем вреда, передает inAktau.kz со ссылкой на АиФ. Пообедал, а потом — чай. Чай, конечно, с чем-нибудь вкусненьким, то есть со сладким. Конфеты, шоколадки, печенья, пирожные и тортики — вот чем мы очень часто завершаем трапезу, кто-то раз в день, а кто-то и больше. Тем временем врачи твердят о вреде избыточного употре...

Здоровье

18:57, 2 ноября

Кошки - терапевты. Что рассказал врач

Российский врач и телеведущий Александр Мясников в одной из программ привел интересные данные о кошках. По его словам, владельцам пушистых питомцев весьма везет, так как кошки могут оказывать положительное влияние на их здоровье, передает inAktau.kz со ссылкой на Стерлеград. Специалист подчеркнул, что мурлыканье кошек не только успокаивает, но и способствует ускоренному заживлению ран и стабилизации артериального давления. В подтверждение своих слов Мясник...

Здоровье

17:02, 2 ноября

Не лень, а выгорание. Как распознать, что с вами

Когда ничего не хочется, легко обвинить себя в лени. Кажется, что нужно просто "взять себя в руки", но иногда причина кроется глубже, передает inAktau.kz со ссылкой на Zakon.kz. Психологи отмечают: под видом лени часто скрывается выгорание – состояние, при котором психика защищается от перегрузки, заставляя нас остановиться. Выгорание начинается незаметно. Сначала человек просто устает, потом теряет интерес к тому, что раньше вдохновляло. Появляются раздра...

Новости в Актау: Здоровье